Koniec roku to czas postanowień noworocznych. A te często utrzymują się najwyżej do święta Trzech Króli i kończą narzekaniem. "W końcu się za siebie wezmę", słyszymy najczęściej. "Zrzucę kilogramy i będę biegać...". RadioCENTRUM pytało specjalistę, jak robić to z głową i ruszyć z miejsca:

"To bardzo dobry moment, aby wprowadzić pozytywne zmiany w naszym życiu. Większość postanowień noworoczonych dotyczy przede wszystkim gubienia zbędnych kilogramów, poprawy kondycji i zdrowia oraz wysmuklenia sylwetki" - powiedział radiuCENTRUM Damian Biernat, trener personalny.

na fot.: Damian Biernat / trener personalny z Kalisza

I jak we wszystkim - najważniejsze to zachować umiar i bezpieczne proporcje:

"Proponowałbym wybrać odpowiednią formę ruchu do nasze stanu fizycznego, czyli tak, żeby każde ćwiczenie równało się zdrowie. Zadbajmy tez o systematyczne treningi - lepiej ćwiczyć 3x w tygodniu po 30 minut, niz 1x 3 godziny. Warto też zwrócić uwagę na to co jemy i pijemy. Pamiętajmy również o odpoczynku" - dodaje Biernat.

Ale najważniejsze to wytrwać w postanowieniach, zamieniając je w nawyk. I z tym może nie być już tak łatwo, wszak karnawał obfituje w liczne zabawy i pokusy.